面对考试 ——高一年级心理辅导课教学设计(2)_考试与评价杂志社投稿

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面对考试 ——高一年级心理辅导课教学设计(2)

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掉。教师：是的，如同学们所说，气球会爆掉。同样的，如果我们面对考试，经常处于过度焦虑的状态，可能会像吹爆的气球一样，面临心理崩溃。可是如果我们在面对考试时丝毫不紧张，没有压力行不行呢？学生：完全没有压力也不行，会对学习有所懈怠。教师：心理学中非常著名的耶克斯—多德森定律可以帮助我们更好地理解，在面对考试时，我们应当保持何种程度的焦虑水平。教师呈现PPT 介绍耶克斯—多德森定律。教师：就像这张倒U 型曲线图所示，在面对考试时，我们需要保持适度的焦虑水平。这也是我们今天这节课要分享的第二个重点。设计意图：借助压力气球的体验活动，让学生感受到过度焦虑的危害；借助倒U 型曲线的讲解让学生认识到面对考试，需要保持适度的焦虑水平。四、探究活动：解读心灵故事教师：有位叫高杰的同学，在初中时一直担任班长，学习成绩很不错。他对教师的称赞、同学的羡慕都习以为常。自从上了高中，他的成绩不再名列前茅，他不知道教师、同学会怎么看他。他来咨询，想找到能让自己走出目前的困境的办法。我们一起听听他是怎么说的。 PPT 出示：“是我没用功吗？可是我已经尽力了。为了搞好学习，我连班长都不做了，没有其他干扰，一门心思学习。每天天不亮起来，晚上很晚才睡，有时候半夜醒来，怕影响父母休息，还用手电筒看书。每次考试前还有信心，准备考出好成绩，可一拿到卷子，碰到难题，思路就全断了，头脑一片空白，考场上唯一的想法是：这次又考砸了。完了，真的完了，我怕看见试卷，更怕老师和同学们的目光，甚至连回家的勇气都没有了。”（参考教材：《心理健康（高一年级）》，南京大学出版社） PPT 呈现思考问题：高杰是如何看待考试的？你是如何看待考试的？你认为产生考试焦虑的最重要的原因是什么？学生分组讨论与分享。教师：从各位同学的分享中，我们知道，产生考试焦虑的原因既有外部因素，如父母的高期望；也有内在因素，如自信心不足，但最重要的是我们对考试的看法、评价和信念等，影响了我们的情绪感受和行为。如果想要改变这种过度的焦虑体验，我们应该怎么做呢？学生1：平时努力学习，考前好好复习，真正有实力了，在面对考试时才不会紧张。学生2：以积极的心态面对考试，考试只是为了检验我们的学习情况。教师：看来，同学们已经明白要如何改变自己的过度焦虑体验了。这也是今天这节课想要给大家重点介绍的认知调整方法——理性情绪疗法。教师发放事先准备好的“情绪ABC 理论”资料，并用PPT 呈现课堂练习，让学生觉察自身关于考试的不合理信念，练习用新的合理信念替代原有的不合理信念。学生练习、分享。教师：想要改变过度的焦虑体验，最根本的方法不是改变考试这件事，而是改变你对考试的看法、观念、评价等，这是因为在面对考试时，你的看法决定了你的情绪和行为。设计意图：以贴近学生实际的故事引导学生探索缓解考试焦虑的方法，并借助情绪ABC练习，引导学生认识到改变考试焦虑体验的根本方法是调整自身关于考试的不合理信念。五、课堂小结与延伸教师：通过今天的课堂体验活动，我们一起重新认识了考试这件事。希望各位同学能够明白，当我们面对考试的时候，容易焦虑是普遍现象，我们需要保持适度的焦虑水平。影响考试焦虑体验的最根本因素是你的认知，你关于考试的看法、观念决定了你的情绪和行为。感谢各位同学的参与和陪伴，希望今天的方法能帮助你淡定应对考试这件事。设计意图：引导学生回顾、梳理课堂感悟，鼓励学生将在课堂中习得的方法应用到生活中。【教学反思】本节课借助一系列体验活动重塑学生关于考试的认知。从实际的辅导效果来看，形式多样又切合主题的活动，不仅能够调动学生参与课堂的积极性，而且能够让学生在感悟、体验的过程中，获得认知上的改变。相较于传统学科化倾向的心理课堂，本节课以活动为载体，强调学生的主观体验，更符合个体的认知规律，辅导效果更佳。此外，以往关于考试主题的心理辅导课，常常将辅导重点聚焦在向学生传授各种缓解考试焦虑的方法上，而本节课则尝试将辅导重点聚焦在学生关于考试的认知上，借助体验活动重塑学生关于考试的一系列不合理信念，通过认知转变促进学生情绪和行为的转变。【点评】这节课无论是课堂的效果还是教案的设计，都体现了教师扎实的专业功底和优秀的教学素养。教案设计的整体构思科学合理，充分利用多元资源，贴近学生的个性特质与心理需要。活动方案以“考试焦虑”为话题，以“对于考试的不合理认知”为靶心，用“击鼓传花”“相似圈调查”“我的压力球”和“解读心灵故事”一系列活动引导学生探究考试焦虑。随着学生的认识层层深入、逐步递进，教师以情绪ABC 理论为抓手一举“击溃”学生心中对于考试焦虑的不合理的认知，同时引导学生将情绪ABC 理论应用到日常生活中，反思自己的认知情绪和行为。活动方案思路非常清晰，